El mejor horario de las comidas para un bebé de 6 meses en verano

El verano es una época del año en la que debemos prestar especial atención a la alimentación de nuestro bebé, ya que las altas temperaturas pueden afectar a su apetito y a su hidratación. Por eso, es importante establecer un horario de comidas adecuado para el pequeño, que le aporte los nutrientes que necesita y le ayude a adaptarse al calor. Descubramos a continuación, el mejor horario de las comidas para un bebé de 6 meses en verano.

Alimentación del bebé de 6 meses en verano

A los 6 meses, tu bebé ya puede empezar a tomar alimentos sólidos, además de la leche materna o de fórmula. Los alimentos sólidos le aportarán nuevos sabores, texturas y nutrientes, y le ayudarán a desarrollar sus habilidades masticatorias y deglutorias.

Los alimentos sólidos que puedes ofrecerle a tu bebé de 6 meses son:

• Papillas o purés de frutas: como plátano, manzana, pera, melocotón, albaricoque o ciruela. Puedes darle una o dos raciones al día, preferiblemente por la mañana o por la tarde.
• Papillas o purés de cereales: como arroz, maíz, avena o trigo. Puedes darle una o dos raciones al día, preferiblemente por la mañana o por la noche.
• Papillas o purés de verduras: como zanahoria, calabacín, patata, boniato o brócoli. Puedes darle una ración al día, preferiblemente al mediodía.
• Papillas o purés de legumbres: como lentejas, garbanzos o judías. Puedes darle una ración al día, preferiblemente al mediodía.
• Papillas o purés de carne: como pollo, pavo o ternera. Puedes darle una ración al día, preferiblemente al mediodía.
• Papillas o purés de pescado: como merluza, lenguado o salmón. Puedes darle una ración al día, preferiblemente al mediodía.
• Yogur natural sin azúcar: puedes darle una ración al día, preferiblemente por la tarde.

Recuerda que debes introducir los alimentos nuevos de uno en uno, y esperar unos días entre cada uno para observar si tu bebé tiene alguna reacción alérgica o intolerancia.

¿Qué horario de comidas seguir?

El horario de comidas ideal para un bebé de 6 meses depende de sus necesidades individuales y de sus ritmos biológicos. Sin embargo, te proponemos un ejemplo orientativo que puedes adaptar según tu caso y que es además bueno para la estación en la que estamos:

• 8:00 Desayuno: leche materna o de fórmula + papilla o puré de cereales
• 10:00 Media mañana: leche materna o de fórmula + papilla o puré de frutas
• 12:00 Almuerzo: leche materna o de fórmula + papilla o puré de verduras + papilla o puré de carne/pescado/legumbres
• 16:00 Merienda: leche materna o de fórmula + yogur natural sin azúcar
• 19:00 Cena: leche materna o de fórmula + papilla o puré de cereales
• 21:00 Antes de dormir: leche materna o de fórmula

¿Qué consejos seguir en verano?

En verano debemos tener en cuenta algunos consejos para que la alimentación de nuestro bebé sea segura y saludable:

• Ofrece agua a tu bebé entre las tomas para mantenerlo hidratado. Puedes usar un vasito con boquilla o una cuchara.
• Evita darle alimentos muy calientes o muy fríos, ya que pueden irritar su boca y su estómago.
• Evita darle alimentos muy salados o muy dulces, ya que pueden alterar su equilibrio hídrico y su paladar.
• Evita darle alimentos con riesgo de contaminación, como huevos crudos, leche no pasteurizada, embutidos o mariscos.
• Conserva los alimentos en el frigorífico y caliéntalos bien antes de dárselos. No reutilices los restos de comida que hayan estado fuera de la nevera más de dos horas.
• Lava bien las frutas y las verduras antes de pelarlas y cocerlas. Puedes usar un cepillo o un desinfectante específico.
• Lava bien los utensilios y las superficies que uses para preparar la comida.
• Usa cuchillos y tablas diferentes para los alimentos crudos y los cocinados.
• Lava bien tus manos antes y después de manipular los alimentos y de alimentar a tu bebé.